Hay especialistas que lo denominan "Pilates en movimiento" ya que cumple todos los Principios Fundamentales del Método Pilates siendo un ejercicio aeróbico al aire libre con efectos muy positivos para la salud corporal y mental.

 

Es tan beneficioso que ya hay sistemas sanitarios como el alemán que incorporan y subvencionan casi en su totalidad esta actividad deportiva para sus ciudadanos.

 

Sus beneficios son numerosos:

 

Trabaja el sistema cardiovascular y aumenta nuestra capacidad pulmonar.

Es un deporte de bajo impacto para nuestro cuerpo por lo que al practicarlo no cargaremos rodillas, tobillos o espalda como ocurre en otros deportes.

Trabaja el tren inferior y el tren superior por lo que es un deporte muy completo.

 

Fortalece nuestro aparato muscular y aumenta la resistencia aeróbica.

Aumenta la movilidad de nuestra columna vertebral previniendo así los dolores de espalda.

 

Favorece nuestra capacidad de equilibrio aumentando la confianza y propiocepción de nuestro cuerpo.

 

Ayuda a controlar el sobrepeso ya que pese a su bajo impacto su práctica regular quema muchas calorias en poco tiempo, activa el metabolismo y quema grasas.

 

Baja los niveles de colesterol.

 

Reduce el riesgo de osteoporosis y de hipertensión arterial entre otras enfermedades.

 

Nos hace dormir mejor, hacer más buenas digestiones y mantener un hábito intestinal adecuado.

 

Fortalece el sistema inmunitario y aumenta las defensas del organismo.